Осенний Elite кэмп на Хинтертуксе

Elite кэмп – наша новая программа, специально адаптированная под интенсивный курс индивидуальных тренировок. В данной группе тренируется от 3 до 6 человек, что создает условия максимально приближенные к тем, в которых тренируются спортсмены успешных национальных сборных. Эта первоклассная система организации тренировок и персональный подход дают возможность максимально эффективных занятий, включающих в себя тренировки на склоне, ежедневные ОФП, видеоанализ, тренировки по short carving, ведение персонального дневника спортсмена и многое другое.

Elite - Fall - Hintertux

5 дней профессиональных тренировок

Специально разработанная программа для тренировок на Хинтертуксе

Распорядок дня

06:30 Подъем спортсменов (детей будит тренер)
06:45 Зарядка
07:00 Завтрак
08:15 – 12:30 Тренировки на склоне
13:30 Обед
14:00 Видео-анализ
16:00 ОФП тренировка
17:30 Подготовка лыж
18:30 Ужин
20:00 Общее собрание
21:30 Отбой для спортсменов, не достигших 18 лет

h2.Недельная программа

Воскресенье
» Прибытие и регистрация в отеле до 18:00
» Совместный ужин в 19:00
» Презентация программы тренировок в 20:00

Понедельник
» Начало горнолыжных тренировок
» Технические упражнения на улучшение основного положения (стойки) и базовых движений
» Видео-анализ технической тренировки

Вторник
» Повторение основных техических аспектов для дисциплины GS (слалом-гигант)
» Начало GS-тренировок
» Видео-анализ тренировок

Среда
» Повторение основных техических аспектов для дисциплины GS (слалом-гигант)
» GS-тренировки
» Заезд на время
» Видео-анализ

Четверг
» Начало технических тренировок в дисциплине SL (слалом)
» Начало SL-тренировок
» Видео-анализ тренировок

Пятница
» Повторение и продолжение технических тренировок в диспиплине SL (слалом)
» Заезд на время
» Видео-анализ

Интенсивный видео-анализ



Профессиональный взгляд и опыт наших тренеров гарантируют вам наилучшие результаты, а видео-анализ в современном тренировочном процессе является обязательным инструментом для достижения цели. Каждая тренировка на склоне записывается вашим тренером. На видео-анализе, при помощи стоп-паузы и перемотки, вы сможете увидеть свои ошибки и огрехи, а тренер подскажет, как можно их исправить с помощью специальных упражнений или ОФП. Кроме того, на каждом видео-анализе мы показывам вам альбом с проходами чемпионов Мира, что очень важно для усвоения правильной техники, основной позиции и движений. Все замечания тренера и важные детали записываются в ваш персональный дневник тренировок.

Персональный дневник тренировок



Ежедневные заметки после каждого тренировочного дня для лучшего усвоения материала

На общем собрании кэмпа вы получите персональный дневник тренировок. Он будет нужен вам каждый день для того, для записи замечаний и рекомендаций тренера во время видео-анализа, списка упражнений для выполнения на склоне или ОФП-тренировках, которые помогут вам улучшить технику.

Тренировки по Short Carving

Идеальная стойка – основа успешного катания

Сохранение стабильного положения корпуса и правильной стойки – основной критерий правильного катания. Это стало еще более важно для техничного катания с появлением карвинга и укорачиванием длины лыж, особенно в слаломе.
Тренер поможет вам найти вашу оптимальную стойку на тренироках по Short Carving. Лыжи для short carving – это специальные лыжи длиной 99 сантиметров. В продолжение закрепления материала на баланс и координацию мы предлагаем специальные занятия ОФП на слэклайне, босу мячах и другом оборудовании.

Персональные ОФП-тренировки



ОФП-тренировки играют важную роль в тренировочном процессе

Все занятие были разработаны нами, учитывая последние разработки и исследования в спортивной медицине.

Тренировки начинаются каждый день в 16:00. Интенсивность и нагрузка подбирается индивидуально, учитывая возраста и физическую форму каждого спортсмена. Тренировки включают в себя все классические упражнения, необходимые для поддержания и улучшения физической формы горнолыжника: упражнения на выносливость, силу, скорость, баланс и координацию. ОФП-тренировки необходимы для закрепления материала, пройденного на склоне. Наши тренеры разработают для вас специальный комплекс упражнений для занятий дома, которые помогут вам поддерживать форму и даже исправить некоторые ошибки, которые вы допускаете на склоне.
В вашем распоряжении самое современное оборудования для занятий: «горка», конусы, батуты, слэклайны на баланс и координацию, лестница для упражнений на скорость и динамичность и прочее. Чтобы поддерживать интерес к тренировкам у детей и подростков, мы предлагаем разнообразные динамичные командные игры, такие как футбол, теннис или волейбол.

www.hintertuxergletscher.at

5-дневный ски-пасс на ледник
№1 в Австрии – Хинтертукс



Философия ARC – только лучшая тренировочная атмосфера для наших спортсменов.

Вот почему мы выбрали для вас ледник Хинтертукс в качестве тренировочной базы на лето и осень. Мы проводим здесь тренировки с 1975 года и можем утверждать, что это место идеально для круглогодичных занятий. Снег на Хинтертуксе гарантирован 365 дней в году, так как регион расположен на высоте 3250 метров над уровнем моря. Курорт оснащен самыми современными подъемниками и отличной инфраструктурой. В вашем распоряжении 45 трасс Хинтертукса и потрясающая долина Циллерталь.

Невероятный по своей красоте контраст зеленых лугов долины и снежных шапок ледника летом не перестает удивлять даже самых искушенных туристов.

5 дней полного пансиона в отеле 4 «звезды»
Thermal Badhotel Kirchler



Прекрасный отель категории 4 “звезды” – Thermal Badhotel Kirchler – расположен всего в 500 метрах от подъемника. Идеальное место проживания для тренировок – вы можете подъехать на автобусе прямо к леднику.

Отелю принадлежит один из самых высокогорных термальных источников в Европе. В отеле вы найдете все необходимое для отдыха и развлечений: бассейн с термальной водой и панорамным видом на ледник, финскую и паровые сауны, травяную баню, тренажерный зал, массаж и солярий. Номера оформлены в традиционном уютном тирольском стиле и предлагают раздельный санузел с ванной или душем, халаты, полотенца и фен. В наших номерах есть спутниковое телевидение, сейф, балкон, телефон, интернет и радио. Все номера отеля заявлены как некурящие.
Интернет доступен за дополнительную плату (24 часа – EUR 10, неделя – EUR 30)

Мы желаем вам приятного пребывания в отеле Thermal Badhotel Kirchler.
Увидимся на леднике!
Ваш ARC.

www.badhotel-kirchler.at

Мастер-классы по подготовке лыж



Обслуживание лыж – важная составляющая хорошего катания

В наших кэмпах мы научим вас готовить лыжи так, как это делают профессионалы на Кубке Мира.
На наших мастер-классах мы раскроем вам последние секреты подготовки лыж , что поможет улучшить ваше катание и сделать его более быстрым и техничным.
Благодаря тесному сотрудничеству с такими компаниями как Atomic и Swix, наши тренеры в курсе последних новинок и инноваций в сфере обслуживания и подготовки лыж. На наших мастер-классах вы услышите много ценной информации и познакомитесь со всеми новинками средств для ски-тюнинга от компании Swix.

www.swixsport.com

Подарок от Austria Racing Camps

Каждый участник Elite кэмпа получает небольшой подарок от нашей команды – фирменную футболку ARC

Забрать ее и ваш персональный дневник тренировок можно на общем собрании по прибытии в кэмп.